地板滾球對於運動員的益處

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地板滾球是一項策略性的運動,需要技巧、準確度、韌性、思緒清晰,並能在承受壓力的情況下進行投擲。藉由從事地板滾球運動發展所需的技能,運動員能從中培養他們的動作技能,改善他們的動作技巧以提升日常功能性的活動能力,並能使自己長時間保持在活動的狀態下。

 

從事地板滾球運動能發展策略能力,能提升運動員的自我決策能力,這也有助於培養日常生活獨立以及做決定的能力。

研究證明,規律地、計畫化性地從事地板滾球運動將能帶來生理上的助益,對於運動員的生理能力能夠產生顯著的改善。

  • 基本的伸展能提升柔軟度,可以減輕身體的疼痛和不適。
  • 輕度的阻力運動能改善肌力/肌耐力,同時改善姿勢不良和肌力退化的狀況。
  • 水療或手搖單車運動皆能提升心肺適能和減少疲勞。
從事地板滾球訓練的運動員,藉由他們在場上取得的成就,讓他們相信自己的能力和潛能,這可以幫助運動員建立自信。地板滾球是一種團隊運動,讓運動員能發展他們本身的能力,並瞭解自己在團體中扮演的角色,如何幫助他人並與團隊合作。與其他大多數運動一樣,地板滾球運動員必須了解公平競爭的原則,並在競賽當中正確判斷及運用規則,這些都能健全運動員的人格並使他們瞭解社會規範。

 

文章轉自BISFed– How does Boccia benefit athletes?

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